Aクイック上達法！
こんにちは。
ミドルブロッカーのみなさん、
はやくて鋭いクイックを打ちたい
と思っていますよね！
最近ではサイドスパイカーも速攻に
入るといったコンビも存在します。
クイックを正確に強く打てたら
自分の為にもなりますがおとりと
しても大きな役割を果たします。
チームの勝利に大きく貢献
できます！！
しかしいつまでも中途半端な
クイックを打っていると、、、
自分に対するマークが薄くなり、、
サイドスパイカーに負担をかけ
チームの状態も悪くなります。。
あなたができないだけで個人の目標
はもちろんチームとしても目標も達成
できなくなるかもしれません。
話を戻し！！
クイックを上達する方法とは！
リスト打ち！手首だけで打つことです。
打ち切るのではなくスナップを
きかせ止めるイメージです。
どうやってするかと言うとジャンプ
した瞬間にあまり肘を引かず上がって
きたトスをなるべくはやく手首で
打ちます。
イメージしにくいと思うので是非
今すぐボールがあればボール、
なければ丸めたものを手首を意識
して打ってみてください！！
体育館に行ってできる際は壁打ちを
手首だけで打ちきらずやることを
慣れるまでしてください！
最初はミートしにくいですが慣れるまで
頑張ってください！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
試合に出たい人必見！！！
こんにちは！！
部活、サークルやクラブチームで
バレーボールしているみなさん！
試合に出れなくて悩んでる人
いますよね！！
レギュラーを勝ち取る為にすること！
について話したいと思います。
レギュラーになることができれば
もっとバレーが好きになり、
もっともっと上達します！！
さらに見本にされたり信頼されたり
ととてもいい気持ちになれます！
しかしレギュラーになれないまま
だと楽しくなくなっていき退部
する人までもいます。。
でも現役のみなさんにそうなって
ほしくないんです！！！！
レギュラーになる、、
その方法は
チームの中で1番なことを作り
それを磨くことです。
それはそれぞれ違います。
例えば技術面！
ブロック、スパイク、トス、レシーブ
サーブがチーム1うまい！
精神面だと
しんどいときに1番声を出す！
やチーム1盛り上がる！
などです！！
これをどうやって1番にするかと言うと
自分で項目を決め他チームや先輩で
できてる人を真似し、自分のもの
にしてしまうことです。
僕自身ブロックをある先輩の動画を
何度も観て自分の物にしました。
実際SNSにもあげていただいたことも
ありましたが真似してるだけでしたので
少し恥ずかしかったですが、、笑
みなさまも困ってる人は今すぐ
自分で目標とする選手を決めて
真似してください！！
何度も研究すればいつか絶対に
効果はあらわれます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！^_^
フェイントがあげられない人必見！
こんにちは！
後衛、またはオフブロッカーで
フェイントを落としてしまうこと
があると思います。
フェイントを上げてできるのなら
チャンスボールにしたいですよね！
フェイントを楽に対応できるようになれば
相手スパイカーはフェイントしにく
くなり逃げたくてもフェイントできず
アウトやネットになります！
また動きが良いと褒められたり
レギュラーを勝ち取ることが
できたりします！意外にも攻撃面
じゃなく守りの面が課題で
レギュラーとして扱ってもらえない
人が多くいます。
しかしこれができないと、、
レシーブできないのなら後衛でなくて
いい。ならまだしもレギュラーから
外されることも、、
一度レギュラーを外されると大変
ですよね、、
どうするかと言えば相手が
跳んだときに素早く判断することと
打たれるときに踵を上げることです！
踵をあげれば自然と前傾姿勢に
なり前に行きやすくなります！
素早く判断、と言うのは相手スパイカー
の手が伸びたらほぼフェイント！
です！
手が伸びれば確実でしょう！！！
確かに手が伸びていますよね！
このような状況を瞬時に判断
できるようにしましょう！
今すぐレシーブの構えを実践して
みてください！！
そして明日以降の練習の実践で
試してみてください！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます^_^
速攻攻撃(クイック)止め方
こんにちは！
速攻攻撃をブロックできたら相手の
攻撃の幅を狭めることができますよね！
しかしAクイックだけでも種類が
多くあり難しいですよね、、、
速攻攻撃を止めることができたら
相手のリズムを崩したりチームの
雰囲気をあげることも可能です！！
さらには現在Bチームであれば
Aチームに昇格しレギュラーを
かちとることができます！！
レギュラーになれたら周りに自慢も
できて気分は最高です！
しかしできなければあなたは
レギュラーになれないまま雑用で
あったり応援ばかりで引退し、
進学先や社会人でバレーを続けよう
とも思わないと思います！
友人でレギュラーになれず途中で
退部する人までいました、、、
みなさまにもそうなって欲しくないです！
ではどうするかと言うと
跳んだ時にボールを掴みにいくことです。
できない人に多いのは手を出している
だけで弾かれたら横を抜かれたり、、
速攻攻撃で上から抜かれることは
ほとんどありません！
なのでしっかりだせればブロック
できます！！
手首を曲げしっかり形を作り
掴みにいってください！！！
今すぐボールか物を用意し自分で
少しあげて掴むという動作を
してみてください！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！！
スパイクを綺麗にワンタッチ取られてしまう解決法
こんにちは！！
相手ブロッカーに綺麗にワンタッチ
されて悩む人はいますよね！
そこで解決法教えます！！
ブロックが来ても決めることができれば
あなたはスーパーエースになり監督や
チームメイトにも褒められることは
間違いありません！！
またマークが自分に集まり他の味方
スパイカーが楽に決めれるように
なりチームの勝率確率も上がります！
しかしできないと、、、
怖がられる存在にもなれず最悪の場合
1枚ブロックでいいと判断されたり
してとても悔しい思いをします！
僕も実際ブロックしてるときに指示
していたのですが1枚ブロックでいいと
判断することもありました！
それはとても悔しいしチームに貢献
することなんかできません。
ではどうしたらいいかと言うと、！
1番簡単に言うと
アウトめがけてスパイクを打つことです！
ブロックを囲まれたとき出そうと
しても止められると言う悩みは
コート内に打とうとしてるからです！
びびらず外に打てば案外決まります！
決まり出すと相手はブロックを引いて
来ますがそのときは臨機応変にまっすぐ
打てばいいのです。
このように相手のリズムを崩していけば
歯車が合わないようになりチーム勝利に
大きく影響します！！
みなさんも体育館で実際試して
みてください！！！
最初は本当にアウトになってしまっても
大丈夫です^_^
最後まで読んでいただき
ありがとうございました^_^
ジャンプサーブで得点を稼ぐ方法
こんにちは！！
みなさんはバレーボールをしていて
一度はかっこよく強い
ジャンプサーブを打ちたいと思った
ことはありませんか？？
僕はバレーボールを始めた頃から
ずっと思っていました！！
スパイクなどとは違い自分でトスを
上げて自分で打つ！
自分だけの力で点数を取ることが
てきますよね。
これができるようになれば周りから
注目されかっこいい！！や
上手やな！、自分に教えてなど
言ってもらえます！！
中には写真を撮ってください！など
言われてモテモテでさらにチームに
貢献することがてきます！！！
まさに一石二鳥ですよね！
しかしこれができなければ、、、
セッターに助けられてるやサーブ
いつも入れに行ってるなど言われて
しまうこともあり注目はもちろんの
ことチームメイトに悪口を言われる
人もいるみたいです。
ではどうやってするかと言うと
STEP1
ルーティンを作ることです。
例えばボールの持ち方です！
僕は中指を空気入れるとこに置き
中指をミカサの文字にかけてました！
ルーティンと言えば歩数だけでなく
持ち方などもあります！
STEP2
スパイクと違って少し被らして打ち
高いところから力強く打ちます！！
ネットでは意味ないのでせめて
アウトを打つようにしましょう！
STEP3
得意コースを見つけ角など狙いましょう
真ん中に打っていると力強くても相手に
拾われる可能性は高いです、、、
なので角を打てるのが最高です！
今すぐルーティンを決めてみて
実際の練習で試してください！
読んでいただきありがとうございます😊
自分に合ったスパイクスイングをみつけよう
こんにちは！
皆さんは自分に合ったスパイクスイングで
打てていますか？
自分の中で合っていると思っていても
それ以上に強いスパイクを打てる可能性
が大いにあります！！
自分に合ったスパイクを打てるように
なればあなたはもっと力強い球を
打てるようになったり、怪我が減り
バレーがより楽しくなります^_^
どのようにするかは色々試して
試行錯誤することです。
スパイクスイングは大きく分けて
3種類あります。
- ストレートアームスイング
基本的に女性に多いスイングです。
わかりやすく言うと跳んで腕をそのまま
後ろにして真っ直ぐ体の反りを使って
打つスパイクです！最も簡単な打ち方
です。
2.ボウアンドアロウアームスイング
腕の上げ方はストレートアームスイング
とほとんど同様で体の前から振り上げ
顔の高さまで上げると後方に引くように
バックスイングのようにします。実際は
引くと言うより右利きであれば体幹を
右に回旋することより引けます。
3.サーキュラーアームスイング
典型的なスイングでは手が肩の下に
通り後方に向かってスイングします。
やや奇妙なスイングですがとても
力は入りやすいと僕は思います。
このような３つのスパイクスイングが
あります。
ちなみに柳田選手はボウアンドアロー
西田選手はサーキュラーです。
みなさまも今すぐ３つの打ち方を
試してください^_^
また全種類実践してほしいです！
自分も大学になってスイングを変えて
肩の怪我がなくなりました！！
長くなりましたが最後まで読んで
いただきありがとうございます😊
