ブロックアウトさせない方法

こんにちは！！

バレーをしていてブロックアウトでの

失点があり悩む人もいると思います。

ブロックアウトをされないように

できれば相手が逃げてきてフェイント

してきてチャンスにできて

攻撃に繋げて勝利できる！！

と言った方程式ができあがります！

その方法とは、、簡単に言えば

トスに合わせボールより横に手を出し

ブロックすることです。

どのようにするかと言うと跳んだときに

ボールの位置を確認し例えば、レフトを

ブロックする場合右手をボールより外側に

しっかりだすことです。

簡単なことではありますが意外に意識

してる人は少なく、効果はでやすいです。

常識的にどれだけ外にスパイクを打った

としてもそこに対して直角に手があれば

ブロックすることができます。

小指をしっかり下側にして形を作り、

指にしっかり力を入れていれば

止まり、例え止まらなくても失点には

繋がりにくくなります！

今すぐ実践してほしいことがあります！

それはボールがあればボールでなければ

なにか球や物でそれに対して外側に

ブロックの形のように手を出してみることです。

是非みなさん練習しブロックの達人に

なってくださいね^_^

相手が2枚攻撃の時のブロックのつき方

こんにちは！！！

突然ですが皆様、相手のセッターが

前衛と後衛ならどちらがブロックに

つきやすいですか？？

大抵の人がセッターが前衛で攻撃が

2枚の時だと思います！

相手の攻撃枚数が少ないうちに

大量得点したいですよね？？

そこであなた自身が意識して

ブレイクポイントを多く取れれば

勝ちに繋がります！

2枚攻撃の時にどのようにブロックを

つけば有効か、、、

それは！！

サービス時のポジションと相手の分析

です！

位置を変えるだけで大きくかわります！

どうやって、、意味がわからない

と思う人が多くいると思います。

Step1

ブロックの位置を右に3歩程度ずらして

ください！

基本的にセッターがいたミドル、レフト

のポジションだと思います。

速攻にはレフトブロックがいき、ミドルは

ヘルプ程度で最悪片手でもかまいません。

レフトに上がった際にライトブロックと

合わせてとめにいきます、

Step2

相手の分析をする。

様々な人や攻撃があると思います。

例、

・時間差が多い

・ミドルの能力が高く速攻多い

・レフトの大エース

・ミドルがブロード等移動攻撃に入る

それを頭にいれます。

例えば時間差攻撃が多いのであれば

B.セミであればライドブロックが

Bクイックに跳び、時間差に残りの

2枚が跳ぶ！

など相手の状況に合わさることです。

能力が高い人でも判断ができず無駄な

ことをしてる人がいたり、逆に能力が

低くても頭を使いうまく跳ぶことが

できれば十分通用します！！

今すぐ試合の動画などみてください！

できれば自分の年代の試合がいいと思います

２枚のときに頭の中でどのようにして

ブロックをつくか考えてみてください！

それを実践に活かすことができれば

あなたも大活躍です！！

この辺で終わります！

ありがとうございました😊

ブロック吸い込んでしまう人 必見

こんにちは

ブロック高さはあるけど吸い込んで

しまう...って悩んでる人多いですよね！

吸い込んで前に出せと言われて前に出すと

タッチネット取られて...

吸い込みをなくせば無駄な失点を

なくすことができ、勝利に近づけます！

その方法はネットに沿ってブロックを

出すことです。できない人は煽って

しまってタッチネットしたり反則を

恐れて間を空けてしまい吸い込んで

しまっています。

どのようにするかと言うと自分の手を

電車や乗り物と思い真っ直ぐネットに

沿ってだすことです。

言葉だとわかりにくいので今すぐ

実践してほしことが、なにかをネット

に例えて真っ直ぐだしてみてください！

煽る癖さえなくせばブロックは上達

します！^_^

最後まで読んでいただき

ありがとうございました😊

相手のエースをシャットする方法

こんにちは！！

相手エースを綺麗にドシャット！！

はみんなが一度は思うこと！

スパイクを決めた時も嬉しいけど

ブロックで相手エースをシャット

した時は最高な気分ですね！

相手エースをとめれたらチームの

勝利に貢献できるしもっと試合で

使ってもらえるようになります！

その方法は相手エースの癖や得意

コースを分析し打たせて止める！

ことです！

難しそうに言っていますが理解し

練習すれば簡単なことです！

スパイカーはブロックをみて横を

抜いてくることが多いですよね！

そのコースをわざとあけて相手が

打つ瞬間にコースをしめればドシャット

できます！

最初から得意コースを閉めてしまうと

それを利用されたり抜かれたらします

ギリギリまで我慢して動かすことです。

テレビの前で試合の動画を観て分析

してみてください！

スパイカーが真横を抜いて決めてるシーン

が多くあると思います。

また中には動かしてブロックしてる人も

いるかもしれません。

今日からバレーをするだけでなく

観て学ぶことをしていきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました^_^

ブロックを素早く跳ぶ方法！

こんにちは！

バレーボールをしていて顧問や先輩によく言われることがブロック遅い！！

でも素早く動きたくても動けない、、、

このような経験は必ずしもあると思います。

どのようなトス回しにも対応しブロック移動をはやくできれば顧問や先輩を黙らすことができます。

またブロックが得意になっていきます。

その方法とはスイングをコンパクトにすることです。

つまりスパイクバックスイングのように肘を伸ばして跳ぶのではなく肘を曲げて小さな動きで跳べるように努力しましょう。

バックスイングが時間の無駄ならなくしてまえばいいのでは？と言われることもありますがそれだと跳べません。

なのでトスに合わせて肘を曲げてバックスイングして跳びましょう。

小さなバックスイングを大きくすることを意識してやりましょう！！

みなさんもいち早く試してみてください！

今すぐできることは鏡の前でバックスイングしてみてください！

しっかり肘が曲がり大きくできているかなど確認し、無意識にでもできるまでしてください！

無意識にできるようになれば実践でも役立つことが多々あるでしょう^_^

最後まで読んでいただきありがとうございました！

バレーボールで綺麗なワンタッチを取る方法

こんにちは！

バレーボールをしていてスパイクは得意でも

ブロックは苦手！な人は多くいると思います。

部活動やクラブチームでの練習はみんなで

合わせてのステップが多く個人的な技術練習は

少ないとこが多いです。

ブロックが得意になれば試合でレギュラー

になれたり大会でブロック賞を取ることが

できるようになります！

その方法は得点率だけでなく効果率をあげることです。

つまりブロックで点数を取るだけにとらわれずワンタッチを取って次の攻撃に繋げることです。

跳んで前に手を出すことだけを意識するだけではワンタッチを上手く取ることはなかなかできません。

そこで意識してほしいことは指です。

指が強いと前に出てなくても例え高さがなくてもワンタッチは取りやすくなります。

前に出していても指に力が入っていないと相手スパイカーに上手く使われ遊ばれます😤

そこで今すぐできることがあります。

形も大事ですがまずはトレーニングです。

⚪︎指立て伏せ

   10回×3セット

をしていきましょう。

できない人は膝をついたり分けてもいいので合計で30回はするようにしましょう。